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人为什么会上火?

2020-06-06 10:00:00   来源:本站   作者:本站    浏览人数:

健康护理院

炎炎夏日内火旺,

目红口疮咽喉恙。

熬夜疲劳要减少,

合理饮食免疫强。


人为什么会上火?


中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候,具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。

人为什么会上火 上火的原因

上火的原因

1、环境影响:夏天,温度、湿度较高,会抑制人体的散热功能,使人感到闷热和烦躁,易导致肝火旺盛。

2、饮食不规律:有的人暴饮暴食,食量多,吃油炸食品,有的人为了减肥饮食“水果化”,大大降低人体抵抗力,容易上火。

3、作息时间不规律:疲劳旅游、熬夜打游戏、晚上不睡觉,会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状,容易导致身体内火旺盛。

4、运动过量:夏季炎热,本身就易出汗,如果健身过度,大量消耗体力,身体的油分就会随着汗液排出,高强度的健身运动不但不能达到减肥目标,反而会出现乏力、喉咙肿痛,并可能伴有低烧等不良症状,这是因为夏季体力消耗太大而引起上火及其并发症。


如何预防

1、保证室内空气湿度:夏天天气炎热,温度较高,室内一般装有空调,室内空气较为干燥,所以夏天空调房间应放置一盆清水或加湿器,使室内保持湿度50%左右,人会感觉舒适,不易上火。

2、保证良好饮食习惯:补充新鲜蔬菜和水果,能够消暑和降温;多食食用菌和苦味食物,可清热解毒;多吃清热解暑食物,如绿豆汤、菊花茶等,可以有效抑制体内的“急火”攻心。

3、保证良好的作息时间:避免熬夜,避免过度疲劳,强迫自己11点之前睡觉,保证充足的睡眠,保持规律的生活作息,让身体尽快适应天气变化,提高免疫力,避免上火。

4、坚持适量运动:烈日下应避免跑步等剧烈运动,宜选择早晚温度的时候坚持适量的运动,运动能舒经活络,促进血液循环,提高抗火能力。


中药祛火

药方一:桑叶15克、枇杷叶15克、双花10克、黄芩10克、丹皮10克、陈皮10克、甘草6克。

用法:将上药洗净加适量水浸泡半小时,煎煮1小时,弃去药渣,取滤液,冷却后饮用即可。

功效:清热解毒,消痤凉血。


药方二:芦荟10克,甘草5克,麦冬10克,桑枝10克,赤芍10克,桔梗6克,薄荷5克,荆芥10克,黑山桅10克,辛夷10克。

用法:将上药洗净加水浸泡半小时,煎煮1小时,弃去药渣,取滤液,冷却后饮用即可。

功效:清热泻火,主治肺胃郁热上攻,而致口臭,鼻干燥,咽喉肿疼痛等。

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